Форум » Добро пожаловать в наш виртуальный дом » Добро пожаловать в наш виртуальный Дом 58 » Ответить
Добро пожаловать в наш виртуальный Дом 58
Чайка:
Наталия: у нас лето продолжается!Кто не нагрелся приезжайте!!как оно мне надоело,но и холода не хочу! Чтобы жить долго Чтобы жить долго, надо не курить иделать зарядку... А вот и нет! Последние исследования показывают: удолголетия совсем не такой унылый рецепт. Тщательно изучив опыт долгожителей, специалисты разработали 10 правил, следуя которым можно продлить своеземное существование, пишет журнал "Здоровье". 1-е правило: не объедайтесь. Если выне занимаетесь тяжелой физической работой, вам вполне хватит 2000 килокалорий в день. Тем самым вы устроитеразгрузку своим клеткам и поддержите их активность. 2-е правило: меню должно соответствоватьвашему возрасту. У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если онирегулярно будут есть орехи и время от времени - печень. Людямстарше 40 лет полезен бета-каротин, которого много в моркови, а также вдругих овощах и фруктах оранжевого, желтого и красного цвета. После 50 леткальций держит в форме кости, а магний - сердце. Мужчинам старше 40необходим селен, содержащийся в сыре и почках: этот минерал способствуетснятию стресса. После 50, питаясь рыбой, сильный пол защитит сердце и кровеносныесосуды. 3-е правило: не торопитесь на пенсию. Тот,кто не работает, в среднем выглядит на 5 лет старше своего возраста, выяснили исследователи. Кстати, некоторые профессии, по мнениюсоциологов, помогают сохранить молодость. Среди долгожителей больше всегодирижеров, философов, художников и священников. 4-е правило: секс - эликсир молодости. Во время полового акта в организме вырабатываются эндорфины - такназываемые гормоны счастья. Они способствуют укреплению иммунной системы. Человек, который дважды в неделю занимается сексом, выглядит на 14 летмоложе ровесников. 5-е правило: не унывайте ни при какихобстоятельствах. Врачи уже не сомневаются: оптимисты живут гораздодольше пессимистов. 6-е правило: двигайтесь. Даженесколько минут занятий спортом в день продлевают жизнь. В процессетренировок высвобождается гормон роста, выработка которого резко сокращаетсяпосле 30 лет. 7-е правило: спите в прохладной комнате. Тот, кто спит притемпературе +17+18°C, дольше остается молодым. Ведь обмен веществ ворганизме и проявление возрастных изменений зависят от температуры окружающей среды. 8-е правило: старайтесь получать как можнобольше положительных эмоций. Время от времени надо позволять себе неразумныеудовольствия: большой кусок калорийного торта, затянувшийся допоздна кутеж с друзьями,танцы до упаду, чтение детектива несколько часов кряду – все это помогает намжить долго! 9-е правило: не гасите в себе гнев, дайтеему вырваться наружу. Оказывается, 64% заболевших раком всегда подавляли гнев всебе. 10-е правило: задайте работу серымклеточкам. Разгадывайте кроссворды, много читайте, учите иностранныеязыки, считайте в уме... Заставляя активно работать мозг, человекне только сохраняет светлую голову, но и одновременно активизирует деятельностьсердца, системы кровообращения и обмен веществ.
timoty: Всем привет!!! Очень интересно! Надо попробовать.
hidalgo: Наталия пишет: 10 правил, следуя которым можно продлить своеземное существование Спасибо, Наталья! Прекрасные правила. И соблюдать их, по-моему, не так уж и сложно. Во всяком случае, я именно по таким правилам и стараюсь жить.
Лика: Привет всем! Наталья, какие простые советы , надо им следовать, я правда почти всему следую, но часто на ночь переедаю(никак не могу не согрешить )
timoty: Всем привет!!!
Nelly: Наталия, спасибо за цветы! Красиво!
Татьяна: Nelly, как дела? Поступила уже?
Nelly: Татьяна пишет: Nelly, как дела? Поступила уже? Экзамены сдала на 5. Зачисление в конце сентября - начале октября...
Татьяна: Молодечик, поздравляю!
timoty: и я тоже поздравляю!!! Молодец!!!
полная версия страницы