Форум » Добро пожаловать в наш виртуальный дом » Добро пожаловать в наш виртуальный Дом 33 » Ответить
Добро пожаловать в наш виртуальный Дом 33
VicSa: С новым Домом! Кто-кто в теремочке живет?
Наталия: С Днем рождения Катя!!!! Желаю счастья виноградного Веселья шоколадного Молодости вечной Жизни бесконечной Радости клубничной И друзей отличных (и фужер "Столичной")!!!
Katie: Чайка Спасибочки=))))) Такие свечи классные=) Paola Спасибочки=)))) МММММ BRUT=)))) Н@стёнка Спасибо, Настюш=) timoty ВАЙ!!!!! какой тигра и киса=)) МРРРМЯФФФФ=) СПАСИБО=) Наталия обалденный котяра=))) моя мечта=)))) Спасибо=)
VicSa: Всем приветик! Татьяна пишет: Вика, а у тебя как настроение, ты ведь тоже на фитнесс ходишь? Настроение замечательное, весеннее. Несмотря на морозец и огромное количество снега. Но солнышко уже по-весеннему греет. Может и фитнес этому способствует. Прочитала недавно, что учащенное дыхание, которое появляется при физических нагрузках, способствует выработке эндорфинов - гормонов счастья.
VicSa:
Татьяна: VicSa пишет: Прочитала недавно, что учащенное дыхание, которое появляется при физических нагрузках, способствует выработке эндорфинов - гормонов счастья. А ещё поедание овсянки по утрам способствует выработке серотонина -гормона счастья. А вот снижение уровня серотонина в мозгу приводит к депрессивным состояниям и к тяжелым формам мигрени. Продукты питания с повышенным содержанием триптофана (аминокислота, из которой образуется серотонин): финики, бананы, сливы, инжир, томаты, молоко, соя, чёрный шоколад, столовый сахар. На первом месте стоит углеводистая пища, и прежде всего шоколад. Вторыми по "эффекту счастья и радости" идут бананы. Почти таким же действием обладает и мороженое. Я каждый вечер съедаю эскимо, а утром варю овсяную кашку, добавляю изюм, орехи, чернослив, кусочек сливочного масла и посыпаю сахарком.
Лика: Кatie, с Днём Рождения тебя!!! Исполнения одного твоего главного желания до следующего 18. марта!!!!
timoty: Ой, девочки! И мне что ли перейти на овсянку по утрам?
Лика: Приветик всем! У нас зима сползает в лето, сегодня было - +17!!! Народ тут же снял пальто и куртки и одел футболки и майки!!!! Хорошо хоть не все , а только отдельные личности! Шоколад и всё перечисленное Татьяной очень хорошо!!! Ну я советую по новой влюбиться!!!! В кого-нибудь... Правда трудно найти подходящий обьект... Но это так положительно действует на организм!!! Мне это всегда помогало..., но с возрастом стало всё труднее находить те самые подходящие объекты!!! Я конечно имею в виду влюблённость платоническую (ну лично для меня это как-то разумнее, сами понимаете... ). И не важно, как САМ объект будет к вам относиться, главное, что влюблённость поселится в вашей душе и теле! И принесёт вам всякие положительные изменения. Всё это серьёзно пишу, не думайте, что у меня "крышка слетает".
Татьяна: Лекция За окном неопределенность, а в глазах влюбленность. В этом виноват не загадочный незнакомец, подвозивший вас в это утро на "Мерседесе" цвета слоновой кости, а гормон эндорфин. Именно он придает нашим глазам чарующий блеск, заставляет смотреть на мир сквозь розовые очки и видеть в плешивом коротышке прекрасного принца. Но что делать, если ничто не радует? Если глаза не блестят даже после курса антистрессовой терапии, а красавец муж вызывает стойкую аллергию? Займитесь спортом. Ученые установили, что во время усиленных тренировок гипофиз начинает активно вырабатывать гормон радости – эндорфин. Согласно опросам, 85% людей, регулярно посещающих спортивные залы и бассейны, забывают о плохом настроении и депрессиях. Начните с малого. Пробежка с любимой собакой во время прогулки сдвинет дело с мертвой точки. А когда вы почувствуете в себе силы для дальнейших подвигов, запишитесь в спортзал. Фитнес или восточные единоборства помогут выплеснуть накопившуюся агрессию. Бассейн снимет усталость и даст возможность расслабиться. А тренировки на беговой дорожке или велотренажере исцелят истерзанное душевными переживаниями сердце. И все это время ваш организм будет усиленно вырабатывать эндорфин. А значит, блеск в глазах и хорошее настроение, несмотря ни на что, гарантированы. Нельзя воспитать в себе оптимиста, если от рождения вы пессимист. Ученые установили, что причина этого кроется в количестве гормона серотонина. У жизнерадостных барышень его больше, чем у зануд. И не только потому, что им дан талант радоваться всему на свете. Просто между выработкой серотонина и хорошим настроением существует такая связь: чем больше этого гормона попадает в кровь, тем больше мы радуемся; чем больше радуемся, тем больше гормона вырабатывается. И наоборот – стоит нам начать расстраиваться, как гормон перестает вырабатываться. Наш сон становится коротким и прерывистым. Аппетит – неуемным. А сами мы – злыми и раздражительными. Потому что, помимо хорошего настроения, серотонин отвечает за хороший сон и нормальный аппетит. Так что, если вы не хотите превратиться в злобного тролля, при первых признаках раздражительности начинайте стимулировать выработку серотонина. В периоды надвигающихся депрессий ваш рацион должен состоять из макарон, бобовых и мюсли. В этих продуктах много углеводов, стимулирующих выработку серотонина. Легкая медитация и длительный неторопливый бег приведут уровень серотонина к норме. А если вам нужен мгновенный результат, съешьте плитку шоколада или зажгите свечу с ароматом ванили. И через несколько минут ваше настроение улучшится. http://www.cofe.ru/apple/article.asp?heading=5&article=10379
Katie: VicSa спасибо=) все такое розовенькое=))) Лика мммм, спасибо=)))))
полная версия страницы